1. **血液循环与体力恢复**：石榴石被认为能够促进血液循环，对于经常熬夜或加班的人来说，佩戴石榴石手链等饰品可以有助于恢复体力。
2. **美容养颜**：石榴石与女性之石的美誉有关，它被认为能增进活力，从而达到美容养颜的功效。这可能是由于其能调节气血，补充下三轮的能量，对于体质较弱的女性尤其有益。
3. **妇科健康**：石榴石对应人体七轮中的海底轮，能够调节气血，对于改善妇科毛病有一定的作用。
4. **精神健康**：石榴石代表忠诚、爱和贞洁，可以让人自信，对抗忧郁，改善心情。
5. **防辐射**：石榴石含有放射性元素钇，因此具有一定的辐射。但研究表明，这种辐射对人体构不成威胁，可以放心佩戴。
6. **抗氧化与预防慢性疾病**：石榴石中的抗氧化物质如鞣花酸和膳食纤维具有益生元效果，能促进肠道乳酸杆菌和双歧杆菌生长，调节菌群，提升消化健康。
7. **抗炎与抗菌**：石榴及其成分如鞣花酸、对羟基内核酸等，被报道具有抗炎和抗菌作用，可用于治疗感染和胃肠道疾病。
8. **预防癌症**：石榴及其成分被认为可能有助于遏制各种形式的癌症。
9. **心血管健康**：石榴汁被证明对心血管系统有益，尤其是对于接受血液透析的患者。
10. **皮肤健康**：石榴汁富含抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受UVB辐射引起的氧化应激，有助于预防皮肤癌。
需要注意的是，石榴石的健康益处主要基于传统信仰和现代研究，部分益处尚未得到科学验证。因此，虽然石榴石可能对健康有益，但仍建议结合科学的方法和医疗建议来维护健康。