在快节奏的现代生活中，肠胃健康成为许多人关注的焦点。而枸杞红枣，这两种常见的食材，不仅美味可口，还具有很好的养生功效。以下为大家介绍几种枸杞红枣养生食谱，帮助调理肠胃，助消化焕新颜。
一、枸杞红枣炖鸡
材料：枸杞15克，红枣10颗，鸡肉300克，姜片、葱段、料酒适量。
做法：
1. 鸡肉洗净，切块，汆水去血沫；
2. 枸杞、红枣洗净，备用；
3. 锅中加水，放入鸡肉、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮；
4. 待鸡肉炖至熟烂，加入枸杞、红枣，继续炖煮10分钟；
5. 出锅前加入适量食盐调味即可。
功效：枸杞红枣炖鸡具有滋补肝肾、养血明目的功效，对肠胃虚弱、消化不良有很好的调理作用。
二、红枣枸杞糯米粥
材料：红枣10颗，枸杞15克，糯米100克。
做法：
1. 红枣洗净，去核；
2. 枸杞洗净，备用；
3. 糯米洗净，提前浸泡2小时；
4. 锅中加水，放入糯米、红枣，大火烧开后转小火煮；
5. 煮至糯米开花，加入枸杞，继续煮10分钟；
6. 出锅前加入适量冰糖调味即可。
功效：红枣枸杞糯米粥具有补气养血、健脾养胃的功效，适合肠胃虚弱、消化不良的人群食用。
三、红枣枸杞白木耳汤
材料：红枣10颗，枸杞15克，白木耳20克。
做法：
1. 白木耳泡发，洗净，撕成小朵；
2. 红枣洗净，去核；
3. 锅中加水，放入白木耳、红枣，大火烧开后转小火煮；
4. 煮至白木耳熟烂，加入枸杞，继续煮10分钟；
5. 出锅前加入适量冰糖调味即可。
功效：红枣枸杞白木耳汤具有滋阴润燥、养血明目的功效，对肠胃干燥、消化不良有很好的调理作用。
四、红枣枸杞黑米糊
材料：红枣10颗，枸杞15克，黑米50克。
做法：
1. 黑米洗净，提前浸泡2小时；
2. 锅中加水，放入黑米、红枣，大火烧开后转小火煮；
3. 煮至黑米开花，加入枸杞，继续煮10分钟；
4. 将煮好的黑米糊倒入搅拌机中，加入适量水，搅拌均匀；
5. 出锅前加入适量蜂蜜调味即可。
功效：红枣枸杞黑米糊具有滋阴养血、健脾养胃的功效，适合肠胃虚弱、消化不良的人群食用。
总之，枸杞红枣养生食谱不仅美味可口，还具有很好的养生功效。通过合理搭配，可以帮助调理肠胃，助消化焕新颜。在日常生活中，不妨多尝试这些养生食谱，让肠胃健康伴随我们的生活。