1. **补血补气**：红枣含有丰富的铁元素，有助于血红蛋白的合成，从而起到补血作用。燕窝和枸杞也有补气养血的功效，三者搭配能够有效改善体质虚弱和贫血症状。
2. **滋阴补肾**：燕窝和枸杞都具有滋阴补肾的作用，燕窝能滋阴润肺，而枸杞擅长滋肾精，补肝血，适合肝肾阴虚的人群。
3. **美容养颜**：燕窝中的胶原蛋白丰富，有助于美容养颜，红枣和枸杞也有补血的效果，能改善气血不足，使皮肤红润有光泽。
4. **保护视力**：枸杞具有养肝名目的功效，燕窝中的燕窝酸有助于缓解视疲劳，促进视网膜的发育，对保护视力有益。
5. **健脾养胃**：燕窝和红枣都有助于健脾养胃，可以调补虚劳，对于胃气虚弱、食欲不振等症状有一定的改善作用。
6. **提高免疫力**：燕窝炖红枣枸杞中的营养成分丰富，含有多种微量元素、维生素和蛋白质等，有助于提高身体免疫力。
7. **促进睡眠**：红枣和枸杞都具有安神助眠的作用，对于失眠多梦有一定的改善效果。
8. **适合孕妇和产后调理**：孕妇食用燕窝红枣枸杞可以增强抵抗力，促进胎儿神经系统发育，对于产后身体虚弱或气血不足的女性，也有很好的滋补作用。
9. **延缓衰老**：燕窝和红枣枸杞中的多种营养成分有助于延缓衰老，保持肌肤弹性和活力。
需要注意的是，虽然红枣枸杞燕窝有诸多益处，但个人体质不同，食用前最好咨询医生或营养师的建议，合理搭配，适量食用。